Total Body

Circuito da 20 min per lavorare tutto il corpo. Gambe, addominali, glutei, spalle, petto e tricipiti. Potrai seguirmi a ritmo di musica con tempo scandito e spiegazioni dettagliate

9,90

Descrizione

Total Body a corpo libero senza attrezzi: Il video si divide in tre parti.

  1. Riscaldamento: andremo ad attivare tutti i muscoli che useremo durante gli esercizi, iniziando a fare parte dei movimenti che troverai all’interno della routine.
  2. Routine: Lavorerai insieme a me a tempo di musica e con un cronometro sonoro. Potrai ascoltare i miei consigli sull’esecuzione dell’esercizio con diverse modalità e varianti per aumentare la difficoltà.
    Lavoreremo gambe, glutei, addominali, spalle e tricipiti. Gli esercizi saranno semplici, intensi ed efficaci. Affondi, squat, glutei in ponte e quadrupedia, crunch, plank e piegamenti a terra.
  3. Defaticamento: Stretching ovvero allungamento finale per distendere la muscolatura.

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