Descrizione
Gambe e Addome con tappetino: Il video si divide in tre parti.
- Riscaldamento: andremo ad attivare i muscoli che useremo durante gli esercizi, iniziando a fare parte dei movimenti dell’allenamento.
- Routine: lavoreremo insieme a tempo di musica e con un cronometro sonoro. Potrete ascoltare i miei consigli sull’esecuzione dove vi darò diverse modalità e varianti per aumentare la difficoltà.
Lavoreremo gambe e addome suddivisi in 4 blocchi da 4 min alternando esercizi in piedi e a terra. Vi darò sempre un’alternativa più semplice e una difficile. Sarete voi a decidere il grado di intensità della routine in base alla vostra preparazione e resistenza. - Defaticamento: Stretching, ovvero allungamento finale.
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